분류 전체보기243 2025 제9회 철강마라톤대회 지난 3월 금연을 시작으로 4월부터 조금씩 달리기를 시작했다. 무작정 달리기보다는 마라톤대회 신청을해 두면 동기부여가 될 것 같아 아들과 함께 철강마라톤대회 신청을 했다.아파트 단지내 5km를 뛰면 보통 8분대 초반 페이스가 나오고 조금 열심히 뛰면 7분대 후반 페이스가 나오는데 역시 대회에서 함께 우르르 뛰어가니 6분대 초반 페이스가 나왔다. 막판 조금만 더 뛰었으면 하마터면 1시간 이내 기록이 나올수도 있었겠다.아무튼 비가 많이와서 걱정이 많았는데 즐거운 우중런이었다.https://youtu.be/3iSF9mK4OkU 2025. 6. 15. 금연 일지 금연 기록을 남기기 위해 글을 적어 본다.대학 1학년부터 거의 30년 이상 흡연을 하였고, 금연에 대한 생각 자체가 없었다.건강 이상지난 1월 지방 행사에서 저녁을 먹고 집으로 오는길에 배가 너무 아팠다. 명치가 너무 아파 결국 병원에 가서 진통제를 맞았다. 그 이후 음식에 조심을 했지만 종종 명치가 아플 것(?) 같은 느낌이 살살 오는 날이 잦았다. 그리고 1월말 건강검진을 하고 그 결과를 받았는데 중성지방이 조금 높게 나왔다. 술을 전혀 안마시니 커피를 의심했다.2025년 3월 24일 (월)평소와 다름 없는 월요일 10시 회의를 마치고 평소 알고 지내는 내과의사 선생님과 건강검진 결과에 대해 통화를 했다. 주 내용중 하나가 금연이었다. 그리고 결과지를 가지고 내과를 방문해서 고지혈약 처방을 추천했다... 2025. 4. 12. 각종 위원회 회의록 서명 1. 위원회 회의록의 서명은 어떻게 받나?얼마전 전 행정안정부장관이 헌법재판소에 증인으로 출석하여 답변하는 과정을 보면서 의문이 생겼다. 국무회의회의록에 국무위원들의 서명을 하지 않는다고 한다.회사에서 여러 회의에 참석하면 참석자들에게 서명을 받아두는데 정부기관에서는 그 많은 회의록에 어떻게 서명하는지가 궁금해졌다.2. 관련법규결론은 회의록 서명은 여러 법령에서 전체 위원의 서명을 받는 경우는 찾아보기 힘들었다.국회법 제69조(위원회 회의록) ③ 위원회 회의록에는 위원장이나 위원장을 대리한 간사가 서명ㆍ날인한다.검찰인사위원회규정 제6조(회의록) ①간사는 회의록을 작성하여 위원장에게 제출한다. ②회의록에는 위원장과 간사가 서명날인한다. 교육공무원 인사위원회 규정 제7조(회의록) ② 회의록에는 출석위원 2명.. 2025. 2. 21. Musescore 악보 만들기 유튜브에서 Canon 연주가 추천되었다.https://youtu.be/rF2YQXzY5Kk한 번 도전해 보고 싶었는데 악보를 구하기가 힘들었다. 비슷비슷한 악보는 수십개가 나오기는 하는데 같은 악보를 구하지는 못했다.악보를 찾아 헤매는 시간에 악보를 그려보기로 했다.우선 검색을 해보니 musescore( https://musescore.org/ko )가 상단에 검색이 되었고, 정말 한 땀 한 땀 힘들게 악보를 만들어보았다. 악보를 만들고 출력해서 아들에게 쳐보라고 했는데... 별 관심이 없는것 같다..... 2025. 2. 1. 이전 1 2 3 4 ··· 61 다음
